co zrobić z

[...] materiały w dziale www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html i na naszym fanpage SFD na FB - dawać na bieżąco. Dzisiaj dzień treningowy od rana, udało się zrobić i to bardzo fajnie jak na tak wczesną porę - NOGI, tylko po dość delikatnym śniadaniu u rodzinki. JUtro planujemy przed wyjazdem także zrobić trening rano - [...]

[...] jak na początku a tu ZONK :-( pozostało ciężko szukałem w necie przyczyn ,podobnych przypadków ,nie znalazłem :-( Jedno co znalazłem to dioda przy trenażerze ( w jego komputerku ) powinna świecić się ciągle ,i gdy się świeci to słychać chyba wiatrak ,a nie świeci się ciągle a pulsuje po kilka sekund :-( ,i co teraz robić :-? co zrobić :-? ,{{:-(

...tak offtopowo przypomniał mi się jeden wątek z sąsiedniego forum gdy koleś pytał co zrobić gdy sztanga nas przygniecie a ćwiczymy sami i dostał odpowiedź, która mnie rozbroiła - "pomodlić się" :) za takie odpowiedzi 'kocham to forum'. jedzeniowo widzę że w nutę indyjską z lekka - mrrrrrr - jakby powiedział mój kot. cudne. no i curry naprawdę [...]

Wczoraj kolejny dzien treningowy z act,zwiekszylam ciezary np.przysiady z obciazeniem ok 6,5 kg,na biceps ok 3 kg na reke(dzisiaj lekkie zakwasy),zrobilam 3 obwody,ale wydaje mi sie ,ze od piatku zaczne z czterema:) Dieta z wczoraj: śniadanie:90 g platkow owsianych,maliny,mandarynka,rodzynki,15 g orzechów jogurt w szkole:sałatka z jajka oliwy [...]

[...] brakło mi na to czasu ale godzina jeszcze młoda tak więc nie ma lipy! Dodatkowo straszna rzecz się stała %-) bo dopiero teraz zauważyłem, że braki w WPC i Puddingach się zrobiły x) więc trzeba przekopać sklep SFD i zrobić jakieś zapasy x) żeby na trochę starczyło :-D Może jakaś dobra promocja wpadnie! https://www.youtube.com/watch?v=4Aa9GwWaRv0

[...] dostałem też potwierdzenie rezonansu kręgosłupa który będę miał w poniedziałek :D Akurat jak zacznę okres masowy!! Niby póki co jest ok ale nie zaszkodzi tego rezonansu zrobić i zobaczyć dokładnie co gra w środku. Będzie można po takim badaniu spojrzeć przyszłościowo i wiedzieć co robić a czego unikać żeby zminimalizować ryzyko kontuzji :-) [...]

[...] A już jutro program treningowy - będzie super jak zawsze :) Zapowiada się niezła obsada z naszego forum :) Ja już będę od 9 :00 ,żeby chociaż trochę treningu zrobić,bo jak już jest program-ciężko coś zrobić . [...]

[...] i to czuje. Zobaczymy przy jakim obciążeniu sama się już podciągnę. Naprawdę cieszę się, bo widzę progres. Przy wiosłowaniu chciałam zwiększyć tylko 1.25kg, ale udało mi się zrobić z 2.5kg więcej – ciężko było; tutaj prace całego ciała też liczę. Przy ściąganiu i przyciąganiu siła idzie powoli. Przy wiośle sztangą będę już zwiększać co [...]

[...] trening robię. Zamontowałem sobie drążek i powiem Ci lipa straszna jest...szeroko nadchwytem to ani razu się nie podciągnę...podchwytem wąsko to z 3 razy max...co mam zrobić by to poprawić ? I teraz jedno pytanie co do zwiększania obciążenia : 1.) Ogólnie ciągle szukam używanego nakładu i znaleźć nie mogę więc muszę zadowolić się tym co [...]

Dzieki Panowie. Widzicie, ja z natury jestem leniem niemozebnym, ale takim dziwnym. Bez celu, planu, bez konkretnych zadan - mam tendencje do zatracania sie, rozleniwiania, nierobstwa czy jakkolwiek to nazwac. Dlatego staram sie uczyc od kazdego, od kogo mozna wyciagnac jakas wiedze, planowac, nakreslac sobie jak najbardziej szczegolowe ramy [...]

[...] że serce mi wyskoczy i to przez gardło. Burpees zrobiłam tylko na próbę, jest strasznie trudne – przy pierwszym nadwyrężyłam sobie kostkę, poza tym nie mogę wciąż zrobić pompki! Jeszcze widać nie jestem gotowa na to ćwiczenie Oto lista wszystkich ćwiczeń: a1. skoki z kolanami do klatki 1min a2. wejście na łóżko 1min 1min odpoczynku [...]

Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Skorzystam z przestrogi ( mam nadzieję ) i spróbuję bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem [...]

Bardzo szczerze mowiac, lepiej nie sugerowac sie moimi "wyczynami" - zaprowadzilo mnie to, pewnie nie bezposrednio, ale jednak, na skraj mozliwosci i chyba o krok za daleko - sugeruje spokojniesza droge do wymarzonych wynikow ;) Skorzystam z przestrogi ( mam nadzieję ) i spróbuję bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem [...]

[...] możesz na sesji treningowej dowalić do pieca konkretnie a później regeneracja.Druga sprawa pytam z ciekawości po co ten przedział 10 ciu powt przecież wiadomo że 6p można zrobić z większym ciężarem i również dużą objętością powiedzmy robisz 4sx10p jest 40p ale równie dobrze można pojechać 10sx6p masz już 60p do tego krótkie przerwy 1-1,5min [...]

[...] w naszym kraju a także w innych krajach-są spoza terenu państw. I spokojnie realizuja swoje cele z pomocą usłużnych władz całego świata. A cel jest jeden i niezmienny : zrobić z nas niewolników i jak widać są ostatnimi laty duże postępy w tym zakresie. Teraz nam uszykowali nawet specjalne jedzenie-świerszcze domowe-jest to juz w tej chwili [...]

[...] poleciła mi konkretny zabieg - oczywiście aby efekty były znaczne muszę przejść 10 zabiegów (1 tygodniowo). Biorąc pod uwagę jaka jestem zdeterminowana, aby wreszcie coś zrobić z tymi moimi nieszczęsnymi udami i pośladkami jestem gotowa poddać się zabiegom i cicho wierzyć, że może wreszcie one mi pomogą w połączeniu z dietą i treningami, [...]

[...] Posiłek V: omlet z serem Carre d'Aurillac i pomidorami (%-) kolejna pamiątka siostry z wycieczki - tym razem ser pleśniowy z Paryża %-) a prawda jest taka, że wszystkich zapach tego sera odrzuca - więc zostałem w domu wytypowany do tego, aby zrobić z nim to, na co mam ochotę %-)) Łącznie: 3075kcal, 137g białko, 138g tłuszcze, 323g węglowodany

[...] w pociągu to jest mały problem, bo brakuje tych kilku cm... Dziewczyny też jakieś takie wyrośnięte teraz są %-) Co do wyglądu - no jak mówiłem - utrudnia życie, ale co zrobić? Dlatego liczę, że te hormony pomogą być "normalnym". Mi nawet nie chodzi o to piwo, czy inne fajki, bo to zwyczajnie mi nie smakuje, nie lubię tego. Chodzi o [...]

[...] szczęśliwy byłem, że od 8.00 jutro do 14.00, a tu zonk - drobnym drukiem napisali, że potem od 15.00 do 20.00 trening funkcjonalny, trx i inny szajs %-) Naleśniki spróbuję zrobić z tej mąki kokosowej. Może wyjdą %-) A póki co z ładowaniem chyba się wstrzymam do poniedziałku. Tak późno nie będę znowu zaczynał bo znowu flaki mi będą pękać, a w [...]

[...] szczęście zdałem:) Poza tym kupiłem hantle 2x30kg. Cel nadal taki sam, około 80kg na przyszłe wakacje. Obecnie jest gdzieś trochę poniżej 65, zdjęć nie mam jak na tą chwilę zrobić niestety, obwody sprawdzę jeszcze dzisiaj. Ogólnie tak jak mi to wypomniał Mawashi poprzednio robiłem coś do połowy potem przerywałem i tak w kółko. Teraz zamierzam [...]